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睡醒起来头晕的原因和解决方法：

1. 原因：睡眠不好，动脉粥样硬化和脑供血不足可能引起头晕。

2. 解决方法：

- 饮食方面：鸡蛋、红枣、赤小豆、猪肝、桂圆等食物有一定缓解头晕的作用...

- 生活方面：睡前喝热牛奶或洗热水澡、营造良好的睡眠环境等措施有助于提高睡眠质量。